2020-4-2 20:30 |
Займитесь своим здоровьем
Займитесь своим здоровьем
С недавних пор россиянам рекомендовали перейти на режим самоизоляции. Выходить из дома можно только в крайних случаях: в аптеку, магазин, вынести мусор или погулять с собакой. Психолог рассказала, как бороться со стрессом и трудностями самоизоляции из-за коронавируса. Психологи советуют быть откровенными с собой и честно ответить на вопрос: чего я боюсь больше всего в нынешней ситуации? Затем составьте четкий план действий: например, закупиться средствами индивидуальной защиты, читать по восемьдесят страниц книги каждый день и проходить онлайн-курсы. Психологи также рекомендуют меньше читать новости, оставив лишь несколько надежных источников, и таким образом избавить себя от стресса. — Меньше смотрите телевизор, а еще повышенное внимание уделяйте своему здоровью: правильно питайтесь, делайте физические упражнения, соблюдайте режим сна, общайтесь с близкими людьми, — дает советы психолог. При возникновении стрессовой ситуации специалисты рекомендуют обратиться за медицинской или психологической помощью. Не подавляйте стрессовое состояние алкоголем, табаком или другими веществами. Минздрав предупреждает, что чрезмерное употребление алкоголя и курение вредят вашему здоровью. Ранее сообщали о четырех ошибках, которые совершает в отношениях каждая йошкаролинка. Также йошкаролинцы рассказали об экстремальном сексе.
Подробнее читайте на pg12.ru ...