фото показано с : pg12.ru
2025-11-7 00:58 |
Ученые из Гарвардской медицинской школы провели анализ данных более 100 тысяч человек и выяснили, что строгое правило "три раза в день" устарело: для большинства взрослых оптимально 4-5 приемов пищи, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и избежать переедания вечером.
Это число зависит от образа жизни, но игнорировать его нельзя – неправильный ритм еды повышает риск набора веса на 20%, как показало исследование в журнале "Nutrients" за 2024 год. .
Подробнее читайте на pg12.ru ...
