фото показано с : pg12.ru

Не бойтесь перемен

Не бойтесь перемен

Здоровье – это самое главное богатство человека. И зависит оно от множества факторов: экологии, правильного питания, здорового сна. Если придерживаться некоторых правил, то можно увеличить продолжительность жизни на 30 процентов. Главная красавица Марий Эл Анастасия Артемьева рассказала о здоровом образе жизни и дала несколько полезных советов. — Сейчас во всем мире идет активная пропаганда спорта и здорового образа жизни. Для девушки особенно важно следить за своей фигурой и правильно питаться. Понимаю, что иногда это бывает непросто: лень вставать утром на пробежку или из-за напряженного графика не хватает времени на фитнес. Но нужно не забывать о базовых правилах. Помните о здоровом питании, больше времени проводите на свежем воздухе, активно занимайтесь спортом, хотя понимаю, что из-за режима самоизоляции это непросто. Но совсем скоро жизнь вернется в прежнее русло, и можно будет войти в нормальный режим. Главное – полюбите себя и свое тело. Сейчас в интернете множество умных приложений, которые помогут вам составить программу питания и тренировок, контролировать свой режим. Также популярными стали фитнес-браслеты. Это электронное устройство помогает контролировать некоторые виды активности, такие как бег, ходьба, расстояние, качество сна и частота пульса. Некоторым это облегчает жизнь. Я занимаюсь по видео на ютуб-каналах. Это очень удобно: профессиональные тренеры записывают уроки и проводят курсы. Еще немаловажный момент – программа питания. Составьте для себя оптимальный рацион. Не исключайте белки, жиры, углеводы, пейте больше воды. Кстати, специалисты говорят, что человеку нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Это средний показатель, которого стоит придерживаться. И самое главное: настраивайтесь на позитивный лад. Улыбайтесь, глядя на себя в зеркало, и идите к своей цели. Подписывайтесь на Настю в соцсетях:
Instagram — artemyevanastya Ранее клип певицы из Йошкар-Олы ворвался в российский чарт. Берегите свое здоровье! Оставайтесь дома и читайте онлайн версию газеты городских новостей Pro Город.

Подробнее читайте на pg12.ru ...

100 +