Исследователи определили самый полезный завтрак: не яйца, не овсянка и в два раза полезнее овощей — употребляю ежедневно и в свои 50 ощущаю себя на 20
Что же должно входить в идеальный утренний рацион? Протеин: ключевой элемент для энергии и здоровья мускулатуры. Отдавайте предпочтение яйцам, творогу, постному мясу, сыру, бобовым или кашам с добавлением орехов и ягод. pg12.ru »